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有酸素運動

 


誤解の無いように、あらかじめ言っておきますが、

健康のために適度の有酸素運動はするべきだと思います。



しかし、ダイエットという点から考えると、

有酸素運動などは、あまり効率がよくありません。



よく言われることですが、

ジョギングを1時間行って消費されるカロリーが約300kcalです。


ごはんを茶碗1杯で約200kcalですから、

1時間もジョギングを行っても、ごはんを茶碗1.5杯分消費しただけです。



かなりつらい思いをしても、エネルギー消費量は少なめです。



ですから効率が非常に悪いダイエットと言えます。



重ねて申し上げますが、健康のことを考えたら、

有酸素運動はするべきだと思います。






 

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