食事制限・置き換えダイエット・低炭水化物ダイエット

ダイエットをしようと思ったら、まず食事を減らすことを考えませんか。



極端は食べ過ぎは、良くありませんので、

適量まで減らす必要があります。



しかし、過度な食事制限は、逆に太りやすい体質になってしまいます。



食事制限をすると、必要なエネルギーが不足します。

エネルギーが不足すると、筋肉を削ってエネルギーにします。

そうなると、基礎代謝が落ちるので、

太りやすい体質になってしまうんです。



1食置き換えダイエット・低炭水化物ダイエットも同様の理由で

太りやすい体質になってしまいます。



ちなみに、私は食事制限、低炭水化物ダイエットを行い、

一旦は痩せることができましたが、

その後、大幅にリバウンドをしてなかなか痩せなくなってしまいました。